РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Предмет: физическая культура
Классы: 10-11
ФГОС
1. Планируемые результаты изучения учебного предмета
«Физическая культура»
Выпускник на базовом уровне научится:
– определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных
привычек;
– знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
– знать правила и способы планирования системы индивидуальных
занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и
оздоровительно-корригирующей направленности;
– характеризовать
индивидуальные
особенности
физического
и
психического развития;
– характеризовать основные формы организации занятий физической
культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
– составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы
оздоровительной и адаптивной физической культуры;
– выполнять комплексы упражнений традиционных и современных
оздоровительных систем физического воспитания;
– выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов
спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
– практически использовать приемы защиты и самообороны;
– составлять и проводить комплексы физических упражнений различной
направленности;
– определять уровни индивидуального физического развития и развития
физических качеств;
– проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий
физическими упражнениями;
– владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
– самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную
деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки,
определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения
профессионального образования;
– проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей
здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и
физических качеств по результатам мониторинга;
– выполнять технические приемы и тактические действия национальных
видов спорта;
– выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
– осуществлять судейство в избранном виде спорта;
– составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
2. Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и
долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек,
поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и
физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа,
банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и
оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта;
правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности,
судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической
культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и
поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования
жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и
умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии:
гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений
адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта:
акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на
короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега;
метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и
командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и
тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны;
приемы страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное
плавание.
3. Тематическое планирование учебного предмета
«Физическая культура»
№
Раздел, тема
Количество часов
10 класс
1.
Знания о физической культуре
В процессе урока
2.
Способы физкультурной деятельности
В процессе урока
3.
Физическое совершенствование
3. 1 Легкая атлетика с кроссовой подготовкой
30
3. 2 Спортивные игры
34
3.3 Гимнастика с основами акробатики
15
3.4 Лыжная подготовка
21
3.5 Плавание
2
3.6 Резерв
3
Итого:
105
11 класс
1.
Знания о физической культуре
В процессе урока
2.
Способы физкультурной деятельности
В процессе урока
3.
Физическое совершенствование
3. 1 Легкая атлетика с кроссовой подготовкой
30
3. 2 Спортивные игры
31
3.3 Гимнастика с основами акробатики
15
3.4 Лыжная подготовка
21
3.5 Плавание
2
3.6 Резерв
3
Итого:
102
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
